domenica 5 ottobre 2008

ELENCO ALIMEMENTI:INVERNO E NON SOLO;ED ANTINVECCHIAMENTO

Ecco un breve decalogo alimentare ,che aiuterà i rigori invenali, ma valido tutto l'anno, perchè aiuta anche prevenire i guasti provocati dagli anni che passano.......:
Noci del Brasile,o americana o amazzonica,fonte ottima di selenio(il selenio è un'antiossidante per eccellenza), nocciole ottime per il colesterolo ldl,contro i trigliceridi, noci anche queste ricche di omega 3 e nocciole,patate dolci(patate americane) ricche di vitamina c,ed alleate della pelle,salmone è per eccellenza il più ricco di omega 3,unitamente a pesce azzurro(sgombri,sarde,alici,pesce spatola,lampuca ecc.....) ed ai crostacei,avocado, ottima fonte di grassi(poveri),antiossidante e contenente glutanone, caki senza esagerare, ( zuccheri ,il 16 %) ,ma alleati unitamente a kiwi(gran quantità vitamina c), arance,limoni ,datteri(glucidi) tutti ricchi, di vitamine a-b-c- e,mirtilli ,( sono tonici, diuretici, ipoglicemizzanti, circolazione e vista),zenzero sia fresco che secco, banane ricche di potassio, mellone ricco di vitamina c e di betacarotene,yogurt ,ma ancora meglio il kefir,i legumi:fagioli, ceci, lenticchie, farro,le dimenticate , cicerchia, roveja, carruba e farina di castagne ecc....., le uova non più di 2 settimanali,(colesterolo), ma necessarie per la sintesi del collagene e perchè ricche di omega 3, sale iodato(poco), ma antitirodeo,peperoncino(antibiotico,digestivo e ricco di vitamina c, aglio(antibiotico naturale ecc....) , cipolla,porro,parmigiano reggiano,non più di 26 grammi giornalieri,(apportano la dose giornaliera di calcio, anche nelle diete dimagranti),non grana padano perchè sembra contenga folmaldeide),poi in retrogressione di quantità di calcio vengono l'emmental svizzero, e il provolone,ma la lista è lunga ........ ho omesso molti alimenti, a voi la scelta! PS: ho omesso nella fretta di postare ,un alimento usato da millenni e molto importante per le sue proprietà organicolettiche e vitamine ,antibiotiche ecc..."IL MIELE".La natura ci regala un'ampia gamma di mieli,ognuno dei quali ha specifiche proprietà,ne elencherò solo alcuni:

Acacia(lassativo-antinfiammatorio per la gola -disintossicante del fegato)

Miele di melata d'abete(antisettico polmonare e vie respiratorie)

Millefiori( disintossicante del fegato)

miele d'arancio( indicato per cicatrizzare ulcere sedativo e insonnia)

Miele di bosco(stati influenzali)

Miele di castagno(circolazione sanguigna- disinfettante vie urinarie,molto indicato per anziani e bambini) e molti altri mieli........


27 commenti:

riri ha detto...

Ciao e grazie dei consigli,ti auguro una buona domenica.
Ieri ho cucinato il piatto con le triglie al sugo,molto buono!!
Un sorriso

Lo ha detto...

ottimi consigli grazie mille!

Sheryl ha detto...

Grazie! ottimi consigli davvero, tutti alimenti davvero ottimi per la salute!

Buona domenica!

lizzy ha detto...

buona domenica, smackete

Anonimo ha detto...

Giusto Marcella, si può fare una semplice insalatina come al solito e arricchirla con delle nocie.
Un bacio.Fatima

pulvigiu ha detto...

“ Resurrezione”

Dall’immenso mare essere cullato.
Dal grande fiume essere cresciuto.
Dalla forte cascata essere vissuto.
Dal dolce ruscello essere accompagnato.
Da umile lacrima rinascere
a vita nuova.


Un mio pensiero per ringraziarti per il tuo
conforto che tramite il blog di pulvigiu
ho ricordato la perdita del mio Taita.

Mario. G.

Gabry in blog Belella ha detto...

Grazie Marcella per i suggerimenti un saluto e buon inizio settimana!

mammadeglialieni ha detto...

grazie per questi consigli, l'inverno è ale porte!

Dolcienonsolo ha detto...

Grazie...lo stampo subito!!!

Carta e calamaio ha detto...

Utile questo post, me lo copio sul deskstop! :-) Alla fine non ci sono andata sullo Stelvio in moto perchè mi sono ammalata!

Gabry in blog Belella ha detto...

Ho aggiornato il blog di Maddy-Delfino
http://vivereperraccontarla.myblog.it/

Gabry in blog Belella ha detto...

Buongiorno Marcella!

Luca and Sabrina ha detto...

Cara Marcella, i tuoi consigli sono sempre utilissimi, grazie per le cose che ci fai scoprire! Buon inizio settimana!
Baci da Sabrina&Luca

Marzia ha detto...

davvero interessante, seguirò sicuramente i tuoi consigli :-)

Susina strega del tè ha detto...

Grazie cara!!!!!
^_^

sciopina ha detto...

quante informazioni! E io che pensavo d'agire col botox!!!Mi son salvata in corner..

panettona ha detto...

davvero molto interessante !! a presto!

L'Antro dell'Alchimista ha detto...

Ma che consigli garbini !!! Grazie Un bacio Laura

Gabry in blog Belella ha detto...

La notte è appena andata e i primi bagliori dell'alba rischiarano questo nuovo giorno che spero sia per te Marcella un giorno pieno di serenità e sorrisi.

pulvigiu ha detto...

Buon pomeriggio, tornato
adesso dal lavoro e ho
visto il mio amico Mario
al cambio turno
e mi ha detto di rigraziarti
per i saluti ed il conforto.

Lui comincia a riprendersi
a poco a poco ma sai che
ci vuole tempo.

Stasera metterò una breve
poesia dedicata alla vendemmia.

Vasuneddi.

Gabry in blog Belella ha detto...

Buongiorno!

marguerited ha detto...

che buoni consigli,
ti ringrazio
a proposito di zenzero, mai provata la tisana a base di zenzero dopo i pasti, al posto del caffè?
E' ottima e aromatica, pungentina, nulla a che vedere con il the.
a presto
marg

zagara ha detto...

Ciao bedda
Se vuoi partecipare...
http://pandipanna.blogspot.com/search/label/Evento%20blog%20-%20Il%20sapore%20della%20Nonna

anna righeblu ha detto...

Ottimi consigli, me li stampo.
Ciao e buon fine settimana!

Gabry in blog Belella ha detto...

Un saluto Marcella e buon giornata!

don luciano ha detto...

Ciao caravaggio,
come stai? Grazie del tuo commento di ieri: mi ha fatto picere come del resto i tuoi passaggi! Ti auguro di cuore un buon fine settimana!
don luciano

Blogger ha detto...

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